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07 DE NOVEMBRO DE 2018

EDUCAÇÃO

Entre uma prova e outra do Enem, procure manter a calma

DOMINGO SERÁ DIA das questões de Matemática e Ciências da Natureza.

Após o primeiro dia de prova, com questões de Linguagens, Ciências Humanas e Redação, os candidatos que concorrem a uma vaga no Ensino Superior por meio do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) têm uma nova etapa pela frente: Matemática e Ciências da Natureza, que será realizada no próximo domingo, com duração de cinco horas.

Passada a estreia, muitos alunos que conferem o gabarito extraoficial podem acabar se decepcionando com o resultado. O perigo é essa frustração influir no desempenho da segunda prova.

É importante lembrar que as notas dos dois testes são independentes, ou seja, mesmo que não tenha se saído tão bem no primeiro dia, ainda é possível ingressar no Ensino Superior.

- Essa semana de intervalo deve ser usada para revisar as áreas que serão abordadas na próxima etapa e responder as questões que caíram nas provas dos anos anteriores. Os participantes devem agir como se fosse o primeiro dia. Focar e dar o melhor de si é fundamental - indica Fabrício Indrusiak, professor de História e diretor de ensino do Unificado.

O professor destaca que os gabaritos divulgados logo após o fim da prova são extraoficiais e servem apenas para se ter uma base do desempenho. E é bom lembrar que as questões têm pesos diferentes - o número de respostas corretas ou erradas não irá necessariamente determinar o desempenho do candidato. O gabarito oficial só é divulgado pelo Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep) três dias uteis após o último dia de exame.

Tentar manter a calma é essencial. A dica do psicólogo Igor Londero é para que os participantes procurem transformar o nervosismo em ação que possibilite uma melhora no próximo domingo.

- A ansiedade não some, ela vem por conta de uma avaliação que fazemos da realidade. Os alunos precisam parar para pensar se realmente foram mal ou se simplesmente acham que foram, já que o emocional fica afetado - pondera Londero. - Desistir de fazer a segunda parte do exame não deve ser uma opção. As provas fazem parte da vida. Se, depois de conferir a nota, realmente não tiver tido um bom desempenho, foque em se preparar para o próximo ano - finaliza.

Algumas outras medidas podem ser eficientes. Para a professora de psicologia da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS) Valéria Thiers, saber controlar a respiração e os pensamentos é uma boa atividade para relaxar:

- O ideal é focar no processo respiratório. O exercício de respirar profunda e lentamente, de cinco a seis vezes, é ótimo para organizar os pensamentos e manter a calma - informa a professora.

Além disso, não faça alterações bruscas na rotina. Tenha uma boa noite de sono e se alimente bem no período que antecede o dia da prova.